월레그로바레

​ 스쿼트할 때 골반 앞쪽이 찝히거나 사타구니가 불편하다면? 한국인의 체형과 고관절 구조에 맞춘 월레그로(wallegro) 바레 홈트 방법으로 허벅지 안쪽과 엉덩이를 안전하게 자극하는 해법을 소개합니다. 스쿼트만 하면 골반 앞쪽이 찝혀 운동을 포기하셨나요? 억지로 다리를 벌리는 기존의 서양식 바레 대신, 한국인 체형에 맞춘 월레그로(wallegro) 바레로 안전하게 하체 라인을 가꾸는 비결을 공개합니다. 메디필라테스얼라이언스(MPA) 연수위원장이자 WBI 의장이 직접 알려주는 '5cm 조절' 의자 홈트 루틴으로 지금 바로 시작해보세요! 스쿼트 골반 찝힘 해결! 의자 하나로 끝내는 월레그로(wallegro) 바레 홈트 Wallegro Barre Institute(WBI)와 메디필라테스얼라이언스(MPA)는 최근 골반 통증 없이 안전하게 하체 근력을 강화할 수 있는 ' 월레그로(wallegro) 홈트레이닝 가이드 ' 를 공식 발표했습니다.  이번 가이드는 요가 및 필라테스 강사 커뮤니티인 YO&P 멤버십 회원은 물론, 집에서 안전한 홈트를 원하는 수많은 대중들에게 강력한 영향력을 미치며 올바른 운동 방향성을 제시하고 있습니다. 스쿼트만 하면 골반 앞쪽이 아픈 이유 (한국인 체형의 이해) 하체 라인을 만들기 위해 와이드 스쿼트나 플리에 동작을 무작정 따라 하다 보면 사타구니 안쪽이나 골반 앞쪽에 찌릿한 통증이 발생할 수 있습니다.  이는 개인의 의지나 근력이 부족해서가 아닙니다. 대부분 내 고관절이 편안하게 움직일 수 있는 범위를 넘어서 과도하게 다리를 벌렸을 때 나타나는 구조적 문제입니다. 기존 서양식 바레와의 차별성 기존의 서양식 바레는 서양인의 골반 구조와 회전 범위에 맞춰져 있어, 한국인이 그대로 따라 할 경우 고관절에 무리가 가는 경우가 많습니다. 월레그로(wallegro) 바레는 이러한 한계를 극복하고 한국인의 체형과 구조에 맞춘 독자적인 바레 시스템을 구축했습니다.  정해진 턴아웃(Turn-out) 각도를 강요하는 대...